YOGA

Es una ciencia psico-físico-espiritual que integra dichos planos del ser (mente- cuerpo y espíritu) para lograr la meta que es la armonía del ser, el equilibrio, el estado de conciencia; es una ciencia milenaria que data desde 6000 años A.C.
Todas las disciplinas tienen una base del YOGA.
Es una compilación de técnicas como:
- Posturas o Asana (trabajo físico con el cual preparamos, flexibilizamos, tonificamos y relajamos los músculos del cuerpo)
- Los pranayamas o ejercicios respiratorios ( la actividad respiratoria tomada como el ingreso de energía al cuerpo permitiendo calmar, relajar, excitar, concienciar nuestro cuerpo y sobretodo nuestro sistema nervioso)
- La relajación ( aprender a bajar el tono muscular, el stress)
- La concentración.

- La meditación.

- La visualización.

Trabajaremos con posturas de yoga adaptadas al embarazo.