Curso de Trabajo Corporal para Embarazadas

Estas diversidad de técnicas como:Yoga, Eutónia, Esferodinámia, Gimnasia Conciente, Bionergética, Streching, Biodanza, Terapias Alternativas, Visualización Creativa y Técnicas Expresivas; tienen un mismo fin: aliviar las molestias propias del embarazo, poder por medio del conocimiento de nuestro propio cuerpo tomar conciencia del mismo, y asi llevar a cabo un mejor transe durante el embarazo, trabajo de parto, periodo expulsivo y puerperio.

Se trabaja con embarazadas a pàrtir del 3º mes:

.Clases de Trabajo Corporal con Embarazadas.
.Clases Grupales e Individuales.
.Clases para la pareja embarazada.


Trabajando con los siguientes materiales:
Pelotas Fit Ball de 25, 55 y 65 cm, Pelotas de tenis, Corchos, Globos, Cañas, Flota-flota, Elemento longitudinal relleno de arena o mijo de 75 y 5 cm, Cubos rectangulares de goma espuma, Cintas, Bastones, Barra, Colchonetas, y Equipo de sonido.

Lic. Obstétrica: Soledad, Gutman. Capital Federal.
Lic. Obstétrica: Vanesa, LLompart. Tandil, Pcia. Bs. As.

Consultas: e-mail:embarazoynacimientoenmovimiento@hotmail.com
Facebook: Trabajo Corporal. Grupo: Embarazo y Nacimiento en Movimiento.

YOGA

Es una ciencia psico-físico-espiritual que integra dichos planos del ser (mente- cuerpo y espíritu) para lograr la meta que es la armonía del ser, el equilibrio, el estado de conciencia; es una ciencia milenaria que data desde 6000 años A.C.
Todas las disciplinas tienen una base del YOGA.
Es una compilación de técnicas como:
- Posturas o Asana (trabajo físico con el cual preparamos, flexibilizamos, tonificamos y relajamos los músculos del cuerpo)
- Los pranayamas o ejercicios respiratorios ( la actividad respiratoria tomada como el ingreso de energía al cuerpo permitiendo calmar, relajar, excitar, concienciar nuestro cuerpo y sobretodo nuestro sistema nervioso)
- La relajación ( aprender a bajar el tono muscular, el stress)
- La concentración.

- La meditación.

- La visualización.

Trabajaremos con posturas de yoga adaptadas al embarazo.

EUTONIA

Eutonia: (quiere decir: tono equilbrado). Es una disciplina corporal que facilita el auto-conocimiento. La eutónia propone aprender a dirigir la atención para disminuir o liberar la tensión. Modifca el comportamiento que nos lleva a retener y reemplazarlo por soltar el dolor.
Los trabajos de eutónia sirven para ampliar la conciencia.
El empleo del Método Frida Kaplan: Embarazo y nacimiento Eutónico favorece:
-El contacto con uno mismo.
-El contacto de la pareja y de ambos con el bebe.
-La participacion del padre.
-Aliviar zonas del dolor propias del embarazo.
-Elevar el umbral del dolor.
-El uso de la mirada interna.
-Incorporar la emisión de la "O" que facilita la modificación del tono psíquico-físico.
-La toma de conciencia vivencial del espacio por donde va a pasar el bebé para nacer.

ESFERODINAMIA

También llamada Esferoterapia, es una forma de acción benéfica y terapéutica que se realiza con ayuda de esferas.
Los fisiobalones (pelotas grandes) nos permiten y facilitan la percepción del peso y del volumen del cuerpo. Se amplia con ellos, el registro de las zonas articulares y musculares especialmente tensas y comprimidas y se aprende a soltar el cuerpo.
Nos permite percibir el tono muscular y aprender a regularlo, descargando el peso sobre la pelota; favorece la amplitud articular a través del movimiento y la postura.
El embarazo es un periodo excelente para el trabajo de las articulaciones, ya que la progesterona (hormona encargada de mantener el embarazo) Estimula la relaxina que vuelve mas flexible las articulaciones. Durante el mismo esta técnica nos permite realizar posturas y ejercicios, que sin el balón, la embarazada jamás podría realizar. Además nos facilita la relajación y calmar dolencias propias de la gestación. la usaremos para ejercicios donde podremos hacer disociación entre la pelvis y el feto.

GIMNASIA CONSCIENTE

Es una técnica que posibilita la percepción, la conciencia y el conocimiento del propio cuerpo, lo que permite realizar un trabajo preventivo y de aprendizaje.
Los objetivos de la Gimnasia Consciente son:

- Recuperar la funcionalidad y vitalidad del cuerpo
- Lograr mayor flexibilidad
- Disminuir tensiones y dolores
- Bajar el nivel de estrés
- Construir nuevas actitudes posturales
- Abordar problemas de columna
- Ampliar la capacidad respiratoria y de movimiento
- Investigar, conocer, crear desde el cuerpo.
El abordaje del cuerpo que se realiza en este trabajo, tiene por base el conocimiento de nuestro cuerpo en el sentido más literal: el conocimiento de la anatomía y la fisiología del cuerpo constituyen la clave para realizar una praxis consciente del acontecer corpóreo. (Conocimiento de los músculos involucrados, la sensibilización y el movimiento de los mismos).

BIOENERGETICA

Es una forma de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos. Estos procesos ya sea la producción de energía a través de la respiración y el metabolismo y la descarga de energía en el movimiento, son las funciones básicas de la vida.
La cantidad de energía que dispongamos, y el modo en que utilicemos nuestra energía, determinaran como responderemos a las situaciones de la vida, energía capas de ser libremente traducida en movimiento y expresión.
Una tesis fundamental de la Bioenergética es que cuerpo y mente son funcionalmente idénticos: es decir, lo que sucede en la mente refleja lo que esta sucediendo en el cuerpo, y viceversa.

BIODANZA Y TÉCNICAS EXPRESIVAS

Son técnicas para soltar la tensión; seleccionando distintos tipos de ritmos musicales, podemos a través de ellos producir estímulos fisiológicos y psicológicos, tratando cada una de liberarse y dejarse llevar por su propio ritmo. Así podemos despertar ensueños, fantasías y juegos con la imaginación. Es una ayuda invalorable para la relajación.

STRECHING

Es un método global con el que trabajaremos la elongación lenta y continua de una zona del cuerpo, acompañada por trabajo muscular más o menos fuerte.

TERAPIAS ALTERNATIVAS

Son aquellos métodos basados en una manera global de enfrentar los cuidados de la salud y el tratamiento del cuerpo, la mente y el espíritu, apoyándose para ello en métodos naturales.
Utilizaremos algunas como Acu yoga, Digitopresión, Reflexología, Masajes y Aromaterapia entre otras.

VISUALIZACIÓN CREATIVA

Son distinto tipos de relajaciones donde se realizan visualizaciones generales o especificas guiadas recreando el nacimiento y fortaleciendo del vínculo prenatal, tratando de llegar a sentir la presencia del hijo, su aspecto, movimientos, su respiración, su crecimiento, etc. desde distintos focos.

TRABAJO CON LA PAREJA O ACOMPAÑANTE

Para que el papá ocupe su lugar, este debe ser cedido principalmente por la mujer, desde la gestación. La mujer necesita alguien que comparte todo esto desde el principio y con quien pueda sentirse segura mientras esta en el proceso de la gestación.
Este trabajo será usado para que el padre o acompañante pueda ayudar a paliar las molestias más comunes en el embarazo. También le servirá a las parejas para fortalecer sus vinculo y estrechar la unióm en este momento tan importantes para ambos.